Ābols ir vispopulārākais auglis vāciešu vidū. Tas ir pilns ar vitamīniem un maz kaloriju. Bet kas tieši tajā ir un kādās proporcijās? Mūsu uztura tabula jums pateiks.
| Uztura fakti | par 100 gramiem |
|---|---|
| Enerģija | |
| kcal | 54 |
| Bold | dziesmas |
| Ogļhidrāti | 11 g |
| Minerāli (mg) | |
| Nātrijs (Na) | 1 |
| Kālijs (K) | 120 |
| Kalcijs (Ca) | 5 |
| Magnijs (Mg) | 5 |
| Fosfāts (P) | 10 |
| Dzelzs (Fe) | 0,2 |
| Cinks (Zn) | 0.1 |
| Vitamīni | |
| Beta karotīns (㎍ ) | 29 |
| E vitamīns (mg) | 0,5 |
| B1 vitamīns (mg) | 0,04 |
| B2 vitamīns (mg) | 0,03 |
| B6 vitamīns (mg) | 0,10 |
| Folskābe (㎍ ) | 8 |
| C vitamīns (mg ) | 10 |
» Piezīme: Informācija var atšķirties atkarībā no šķirnes. Tāpēc tabula ir tikai orientējoša.