Pirts dārzā nozīmē vairāk nekā tikai greznību. Jūs arī gūsit labumu no dažādām pirts lietošanas pozitīvajām sekām uz veselību.
Mūsu dārzs ir mūsu otrā dzīvojamā istaba un daudz vairāk nekā tikai zaļuma gabals. Tā darbojas kā virtuve, ziedo veselīgu pārtiku, ir mūsu vārti uz āru un var pat veicināt veselību, kas šajā valstī joprojām ir pārāk maz novērtēta: tajā var izvietot mūsu pašu pirti.
Ir patīkami iet pirtī, bet ne visiem ir pirts tuvumā un vienmēr gribas tur iet. Tas ir kauns, jo ieguvumi veselībai ir milzīgi. Izmantojot savu pirti dārzā, varat izmantot šīs priekšrocības, lai gan ir daudz dažādu modeļu, par kuriem varat uzzināt šeit.
Kāpēc pirts ir tik veselīga?
Mūsu ķermenis ir veidots tā, lai zināmā mērā pats attīrītos no toksīniem. Tā kā mūsdienās mēs esam pakļauti tik daudz vairāk toksīnu nekā jebkad agrāk cilvēces vēsturē, mums ir svarīgi regulāri veikt vienkāršas detoksikācijas procedūras. Pirts aktivizē mūsu lielāko detoksikācijas orgānu: ādu!
Saunas nav nekas jauns
Vēstures gaitā cilvēki ir izmantojuši pirts terapiju kā drošu un efektīvu detoksikācijas līdzekli. Kā piemērus var minēt indiāņu sviedru namiņus un somu koka pirtis, kuras ir izmantotas vairāk nekā 2000 gadu.
Pārsteidzošas saunas priekšrocības
Saunas izmantošanai ir pārsteidzošs ieguvums veselībai. Šeit ir vissvarīgākie:
Extreme Stresa samazināšana
Pirts lieliski cīnās ar stresu. Pateicoties cukuram, kafijai, miega trūkumam, noslogotiem virsnieru dziedzeriem un toksiskām ķīmiskām vielām, daudzi no mums ir ieslodzīti līdzjūtības vai "cīnī vai bēg" stāvoklī. Saunas mudina mūsu ķermeni nonākt parasimpātiskā stāvoklī, kas ļauj mazināt stresu, sagremot, atpūsties un dziedēt.
Hormonu līdzsvarošana
Stress mazināšana palīdz samazināt stresa hormonu, piemēram, kortizola, līmeni. Kad kortizols ir līdzsvarots, vairogdziedzeris, insulīns, DHEA, testosterons un estrogēns ir arī līdzsvaroti.Faktiski, ja mēs saglabājam kortizolu veselīgā diapazonā, progesterona līmenis var palielināties. Saunas palīdz virsnieru dziedzeriem izdalīt aldosteronu, kas arī palīdz uzturēt elektrolītu līdzsvaru.
Iegūstiet lielvaru
Pirts sniedz mums superspēku pašizdziedināšanā. Vairāki pētījumi liecina, ka tuvās infrasarkanās saunas var ievērojami uzlabot audu un brūču dzīšanu, tostarp tīklenes bojājumus!
Uzlabojiet ādas veselību
Tuvu infrasarkano staru saunas var palīdzēt samazināt novecošanās pazīmes un saglabāt ādu veselīgāku un jaunāku. Sarkanā gaisma stimulē kolagēna un elastīna ražošanu. Kolagēns un elastīns palīdz ādai kļūt gludai un tvirtai, kas var arī palīdzēt samazināt strijas un celulītu.
Dziļa svīšana var izvadīt no ādas baktērijas, kas palīdz pret pūtītēm un uzlabo ādas veselību. Turklāt ir pierādīts, ka NIR saunas samazina iekaisumu, tādējādi mazinot ādas problēmas, piemēram, psoriāzi un ekzēmu.
Zaudēt svaru bez piepūles
Saunas var palīdzēt zaudēt svaru. Tie var palielināt sirdsdarbības ātrumu, vienlaikus pazeminot asinsspiedienu un palielinot skābekļa un vielmaiņas ātrumu. Šie fizioloģiskie efekti ir neticami līdzīgi kardiotreniņiem!
Uzlabot asinsriti un skābekļa piegādi
Kad sēžam karstā pirtī, ķermeņa temperatūra sāk celties. Tas izraisa asinsvadu paplašināšanos, kas palielina asinsriti un vispārējo asinsriti. Asinis nogādā barības vielas un skābekli uz visiem ķermeņa audiem un palīdz tiem dziedēt.
Noņemiet smagos metālus un ķīmiskās vielas
Pētījumi liecina, ka arsēns, kadmijs, svins un dzīvsudrabs tiek izvadīti caur ādu tikpat labi vai labāk nekā ar urīnu.
Cits pētījums atklāja BPA 80% subjektu sviedros, bet tikko konstatēja līmeni asinīs vai urīnā. Šķiet, ka tas norāda, ka sviedri ir labākais veids, kā izvadīt toksīnu.
Izvairieties no sirds slimībām
Mēs jau zinām, ka saunas var pazemināt asinsspiedienu un palielināt skābekļa piegādi un asins plūsmu, kas atbalsta sirds veselību. Pētījumi liecina, ka saunas izmantošana vīriešiem ar sirdsdarbības traucējumiem izraisa sirdsdarbības traucējumus retāk nekā fiziskās aktivitātes. Tomēr saunas ir tikpat efektīvas sirds tilpuma palielināšanā kā vingrinājumi, padarot tās alieliska alternatīva cilvēkiem ar dažiem sirdsdarbības traucējumiem, kas padara vingrinājumus potenciāli bīstamus.
Ātrāk atveseļoties
Ir pierādīts, ka saunas ir noderīgas, lai atvieglotu simptomus, kas saistīti ar depresiju, autoimūnām slimībām un hroniskām sāpēm un nogurumu. Tas palīdz ar hroniskām spriedzes galvassāpēm. Pirts terapija samazināja ar reimatoīdo artrītu un ankilozējošo spondilītu saistītās sāpes un nogurumu.
Pirts terapija ir izmantota pat dažādu vēža ārstēšanas atbalstam. Ir labi zināms, ka augsta temperatūra var nogalināt vēža šūnas, parasti nekaitējot normālām šūnām un ķermeņa audiem.
Aizsargājiet smadzenes
Nesen veiktais pētījums, ko veica pētnieki Somijā - valstī, kurā nav nekas neparasts, ka mājās ir pirts – atklājās, ka vīrieši, kuri to izmantoja četras līdz septiņas reizes nedēļā vidēji 15 minūtes, izmantoja pirti. par 66 procentiem samazināts demences attīstības risks un par 65 procentiem mazāks risks saslimt ar Alcheimera slimību, salīdzinot ar vīriešiem, kuri pirti apmeklēja tikai reizi nedēļā.
Vai es nevaru smagi trenēties, lai gūtu visas svīšanas priekšrocības?
Vingrojumi noteikti ir labvēlīgi jūsu veselībai, taču tiem ir arī citas priekšrocības, nevis svīšana pirtī. Veicot aerobos vingrinājumus, sirdsdarbība paātrinās, bet asins plūsma dzīvībai svarīgos orgānos samazinās. Pirts palielina sirdsdarbības ātrumu un asins plūsmu uz dzīvībai svarīgiem orgāniem, ļaujot no šiem orgāniem izvadīt toksīnus.
Iespaidīgi, vai ne? Tas ir pārsteidzoši, kad iedziļināties pirts priekšrocībās! Tas ir lielisks līdzeklis veselīgam dzīvesveidam, un to ir īpaši viegli iegūt, ja jums ir sava sauna. Dārzs ir laba alternatīva mājai kā vietai un var palielināt relaksācijas faktoru.
» Ieteicamā literatūra: Dārza pirts celtniecība - 5 padomi īstenošanai