Vai esat kādreiz dzirdējuši par antistresa augiem? Mūsu pārskats parāda, kuriem augiem ir nomierinoša iedarbība un kā to darīt.
Dārzkopība vien palīdz daudziem cilvēkiem daudz labāk tikt galā ar ikdienas stresu. Varat arī optimizēt stresa pārvaldību, savā dārzā audzējot atbilstošus augus, kuriem ir stresu mazinoša iedarbība.
Tie galvenokārt ir garšaugi, kurus parasti ir diezgan viegli audzēt. Tātad, kāpēc gan neiestādīt savā dārzā vēl dažus garšaugus un izmantot to stresu mazinošo efektu.
Pārskats par pretstresa augiem
Viens no pazīstamākajiem pretstresa augiem noteikti ir asinszāle, ko izmanto arī daudzos medikamentos (garastāvokļa balinātāji) vai citronu balzams, ar ko var bagātināt nomierinošas vannas piedevas. Citus ieteicamos pretstresa augus savai audzēšanai dārzā un to efektivitāti varat skatīt zemāk esošajā tabulā.
| Pretstresa augs | Efektivitāte |
|---|---|
| Rozes | harmonizēšana un līdzsvarošana |
| kliņģerīte | prettrauksme |
| Violeta | nomierinošs |
| Auzas | miegu veicinošs, nomierinošs |
| Baziliks | uzmundrinoši |
| Fenhelis | atpūšoties |
| Gerānijas | līdzsvaro noskaņojumu, harmonizē |
| Apiņi | Uztraukuma vannas piedeva |
| Valerīns | pret nervozitāti |
| Kumelīte | nomierinoša, līdzsvarojoša, relaksējoša |
| Mairāns | bezmiegam un ar stresu saistītām migrēnām |
| strutene | nomierinošs, spazmolītisks |
| Timiāns | Mazina nervu parādības |
| Pride | pret nervozitāti un nemieru |
| Piparmētra | nomierinošs |
| Dilles | veicina miegu, veicina gremošanu |
| Kava Kava | nomierina vēderu |
| Kaislību zieds | arī miegu rosinošs un nomierinošs |
| Snakeroot | arī kombinācijā ar asinszāli, anksiolītisku |
| Lavanda | kā vannas piedeva, mazina spriedzi |
| B altie kāposti | pret ikdienas stresu |
| Yarrow | veicina mierīgu miegu |
| Pasque Flower | palīdz pret depresiju |
| liepa | nomierinoša, relaksējoša |
| gudrais | jebkāda veida nervu vājumam |
| Rozmarīna lapas | ir relaksējoša iedarbība kā vannas piedeva |
| Taiga Root | Āzijas sakņu augs, darbojas kā toniks milzīga ikdienas stresa gadījumā |
| Žeņšeņs | līdzīgs taigas saknei, lietojams jebkura veida stresa apstākļos |
Daudziem cilvēkiem pietiek ar skatu uz nomierinošu zaļumu, t.i., pašu dārza oāzi, lai atbrīvotos no stresa. Tāpēc mēs iesakām vakara stundās pēc iespējas vairāk laika pavadīt savā dārzā - un nevis strādāt, bet tikai atpūsties!
Starp citu:
Augi var ciest arī no stresa. Milzīgi stresa faktori ir, piemēram, puķu podu pārstādīšana un pārkārtošana, jo tad viņiem atkal jāpierod pie jaunās vides.